In het systeem van yoga is de ademhaling de sleutel tot het leren beheersen van je levensenergie - prana. En die levensenergie is de basis van een goede gezondheid, zowel fysiek als mentaal/emotineel en spiritueel.

Een goede ademhaling vermindert stress, reguleert de bloeddruk, werkt ontstekingsremmend en verbetert de hartslagvariabiliteit. Ook beïnvloedt het de hersenengolven en vermindert het emotionele spanning. Het opbouwen van je levensenergie is daarnaast een belangrijke sleutel voor meditatie.

Deze workshop omvat uitleg over anatomie, fysiologie en de subtiele lichamen. En waarom de ademhaling zo´n centraal element is in het systeem van yoga. Daarnaast leer je stap-voor-stap de basis van een goede ademhaling en voorbereidende oefeningen en aantal specifieke yoga-ademtechnieken.

Een goede ademhaling en het leren toepassen van ademtechnieken om je levensenergie te verbeteren en verfijnen is op vele fronten goed voor je. De workshop geeft je voldoende handvatten om bewuster te worden van de kracht van je ademhaling en dit in je dagelijkse leven toe te passen.

Datum: 12 April
Tijd: 9.30u - 13.30u
Trainer: Ellen van der Valk