Upcoming events.
25H Pralaya Yoga & Trauma Release (Copy)
Trauma. Moet ik ernaar toe of vanaf blijven? Misschien hebben we allemaal wel eens meegemaakt dat iemand in je yogales in paniek raakte of in een heftige beleving terecht kwam, waardoor hij/zij vastliep in de oefeningen. Of dat het mensen niet lukt te ontspannen in de les. Of in hun hoofd blijven en de connectie met hun lichaam niet kunnen of durven maken. Het contact met zichzelf, hun emotionele binnenwereld, en met jou, niet maken.
Yoga & Trauma
In deze driedaagse training combineren kijken we naar het effect van ingrijpende gebeurtenissen op de beleving/perceptie van jezelf, anderen en de wereld om je heen. We onderzoeken de interpersoonlijke problemen, die kunnen ontstaan vanuit trauma en hoe dat tot uiting kan komen, o.a. in yogalessen. Je leert hoe je als yogadocent je benadering hierop kunt afstemmen.
Vanuit fysiologische context kijken we naar de gevolgen van trauma op lichamelijk niveau: spanning in fascia en spieren, overprikkeling van het zenuwstelsel, impact op fysiologische processen, zoals ademhaling en hormonen. Vragen die we behandelen: hoe herken je een trauma-respons op fysiek niveau?
Vanuit deze westerse uitgangspunten over trauma duiken we in de inzet van yoga bij trauma aan de hand van het 8-voudige pad van Patanjali. We gaan ervaren hoe de elementen van dit holistische systeem kunnen ondersteunen bij trauma op de verschillende lagen van ons bestaan (fysiek, mentaal-emotioneel, energetisch en spiritueel).
Het doel van deze 3-daagse is je enerzijds meer inzicht geven in het herkennen van trauma-respons (in jezelf en anderen) en je handvatten geven om je benadering zo goed mogelijk daarop af te stemmen. Anderzijds nemen we je mee in de prachtige fundering en technieken die yoga biedt om de heling van trauma te ondersteunen. Tenslotte gaan we gedurende deze dagen ook in onszelf op onderzoek uit. Zodat we ook de trauma-respons in onszelf (h)erkennen en vanuit dat bewustzijn een veilige plek bieden ... aan onszelf en de mensen in jouw les of sessies.
Praktisch
Deze 3-daagse training wordt gegeven door Ellen van der Valk, samen met psychotherapeut Nynke Tuin en is een keuze-onderdeel van onze 300H Teacher Training. En kan ook als losse module gevolgd worden door yogadocenten en therapeuten die in hun werkveld te maken hebben met trauma.
date: 9, 10 en 11 mei 2025
Tijd: 9:30u tot 17:30u
Deelname: € 450,- (incl. 21% BTW)
NB De fysieke yogahoudingen in deze training is gebaseerd op Pralaya Yoga. Wil je meedoen, maar heb je nog geen ervaring hebt met deze bijzondere vorm van yoga? Neem dan even contact met ons op, voordat je je aanmeldt.
Listen to Your Heart Retreat
Hoe zou het zijn als je voluit zou leven vanuit je hart? Hoe zou je je voelen? Welke keuzes zou je maken? Vragen die best lastig te beantwoorden zijn vanuit je dagelijkse routines. Want daarin is er vaak weinig ruimte om echt met afstand te kijken en diep te voelen waar je hart werkelijk van gaat leven.
In deze retreat leer je hoe het voelt om meer vanuit je eigen frequentie te leven. Jouw ritme. Je ontdekt hoe je je eigen energieniveau kunt verbeteren door natuurlijke voeding, mentale vrijheid en meer in verbinding met je gevoel en intuïtie.
Yoga en meditatie helpen je om oude spanning los te laten en je hart te openen. Coaching, rituelen en lichaamswerk om oude overtuigingen en gewoontes te doorbreken. Alles om op een dieper niveau te kunnen voelen. In deze retreat leer je je kwetsbaarheid te ervaren, je daarin veilig te voelen en je van daaruit te verbinden. Dit alles met de prachtige natuur als onze veilige bedding.
25H Meditatie
Meer informatie over deze 3-daagse verdiepingscursus in meditatietechnieken, volgt medio 2024
Trainer: Ellen van der Valk
25H Restorative Pralaya
In deze 3-daagse training duiken we in de wereld van Restorative Pralaya gebaseerd op het systeem van Pralaya Yoga. Net als de ‘gangbare’ Restorative Yoga is de practice gericht op het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam. Maar we maken daarbij gebruik van de principes van Pralaua Yoga voor optimale uitlijning (alignment) in de houdingen en het losmaken van bindweefsel (fascia) in het lichaam. We verdiepen ons o.a. in het thema ‘energieherstel’ en ontdekken hoe de principes van Pralaya Yoga hieraan bijdragen. Met de daarbij behoren houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie die op het fysieke, subtiele en mentaal-emotionele lichaam doorwerken.
25H Pralaya Yoga & Trauma Release
Meer informatie en inschrijving beschikbaar vanaf medio mei 2024
25H Pralaya Yoga Therapy
Pralaya Yoga is bij uitstek een vorm van yoga die niet alleen in groepsverband, maar ook 1-op-1 ingezet kan worden. In deze module duiken we dieper in de kracht van uitlijning, anatomie, fysiologie en de biomechanica. We leggen verbanden tussen veel voorkomende blessures en emotionele/mentale blokkades en de meridianen, houdingen, organen etc. Ook leren we in deze module hoe je een veilige setting kunt creeëren voor jou en je client, en welke stappen er nodig zijn om iemand met een hulpvraag op een zo veilig mogelijk wijze te kunnen begeleiden. Met de module Pralaya Yoga Therapy krijg je een meer holistische kijk op symptomen en leer je hoe je met de principes van Pralaya Yoga iemand in zijn of haar proces te begeleiden.
Discover your Soul Purpose Retreat
Je ware pad volgen is niet altijd comfortabel, soms ronduit oncomfortabel. Maar met de zekerheid dat het je naar jouw hoogste waarheid leidt, naar jouw bestemming. Welke betekenissen hebben de gebeurtenissen op jouw leven in relatie tot jouw missie? Wat is jouw unieke gave? En op welke manieren wil je deze met de wereld delen? In deze retreat gaan we samen op zoek naar jouw zielenmissie. Je dagen ingevuld met yoga, meditatie, zelfreflectie, inspiratie, tijd voor jezelf en gezonde voeding.
Lees er meer over op onze retreatpagina.
25H Pralaya Yoga & Trauma Release
Meer informatie en inschrijving beschikbaar vanaf medio mei 2024
Yoga Nidra & Pranayama I
Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Regelmatige beoefening kan diepe ontspanning brengen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op verschillende lagen van het het bewustzijn en kunnen dieper inzicht geven in hoe onbewuste patronen in je geest werkzaam zijn en je beïnvloeden. Het is een heel goede voorbereiding op of alternatief voor meditatie.
Pranayama wordt vaak vertaald als ademtechnieken, maar eigenlijk gaat het over het beheersen van je vitale levensenergie (prana). Via de adem kun je je eigen energiehuishouding beïnvloeden.
In deze Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals Training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping.
De Yoga Nidra in deze training is gebaseerd op twee traditionele systemen: van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama. In de eerste module (I) leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen.
In de training leer je hoe verschillende pranayama technisch en energetisch werken en krijg je een overzicht voor een solide basis om zelf te beoefenen en/of er les in te geven. Ter aanvulling op pranayama worden ook de zogenaamde bandhas (energiesloten) behandeld, waarmee je een nog dieper begrip krijgt van de relatie tussen ademhaling en je energiehuishouding.
Deep Dives in Pralaya Yoga met Robert Boustany
Verlang je naar meer verdieping in yoga? Heb je behoefte om je eens helemaal onder te dompelen in de magie van authentieke practices uit de Himalaya? Wees dan welkom in onze studio voor één of meerdere Deep Dive-dagen.
Van 31 Januari tot 9 Februari is Robert Boustany bij ons in de studio om zijn kennis met ons te delen. Zeven dagen vol diepgaande kennis over Pralaya Yoga en authentieke practices. Met een breed spectrum aan onderwerpen die goed laten zien dat yoga invloed heeft op alle lagen van ons leven en welzijn.
Christmas Xl met Koek en Zopie achteraf
Op tweede kerstdag geven we een extra lange yogales in kerstsfeer. In deze les gaan we terug naar de oorsprong van kerst: we herkennen en begroeten het licht. In onszelf. En in elkaar.
De les wordt door verschillende docenten van Yogasite gegeven, ieder een eigen stukje in eigen stijl. Met fijne muziek en mooie oefeningen maken we verbinding met onszelf. En elkaar.
Na de les is er - voor degenen die het gezellig vinden - 'Koek & Zopie'. En kun je een wens in onze kerst-wens-boom hangen.
Je kunt deelnemen aan de les met je abonnement, lessenkaart of middels een losse les.