Na de introductie in Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals 1 - ‘Van grof naar subtiel’ - waarin de basis gelegd is voor Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk, ga je in de Fundamentals 2 training leren hoe je de verschillende onderdelen, je eigen oefeningen en lesgeven verder kan ontwikkelen en verdiepen.

In Fundamentals 2 leer je nieuwe oefeningen en inzichten voor de ontspanning en ademhaling. We richten ons meer op het subtiele domein. Daarin ga je onder meer motivatie en suggestie voor behulpzame woorden in ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie leren, ervaren en toepassen.

Ook opgedane ervaringen tijdens en na Fundamentals 1 worden behandeld. In het kader van de ontspanning en gezondheid worden ook behandeld: appreciatie voor het leven (natuur), vreugde en verdriet, tegenstellingen en eenheid het belang van het licht van de zon (Surya) * de aarde (gronding en San Kalpa) en water (overdracht)

Je kunt dit weekend mee volgen als je de Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals 1 hebt gevolgd.

Wat als je werkende leven voortvloeit uit levensenergie, plezier en een dieper weten.

De wereld mooier maken met jouw unieke talent, op een manier die jij fijn vindt, en daarmee je hypotheek kunnen betalen. Kan dat? Ja!

Ergens voel je dat er een ander niveau van bijdragen aan de wereld en werkgeluk ervaren mogelijk is, maar je maakt jezelf van alles wijs. Omdat we collectief denken dat werk moet voelen als werken. Lees: zweetdruppels en gebogen rug. Doorzetten dus. Omdat we denken dat het zo hoort. Omdat we denken dat het normaal is dus.

Ben je bereid echt jezelf te zijn? Ben je bereid om tijd en ruimte te maken voor jezelf, leiding te nemen over jezelf, in alle aspecten van je leven?

Aan het eind van deze drie dagen heb je (weer) connectie gemaakt met jouw kern. Je krijgt helder wat van betekenis is voor jou en wat je wil nalaten aan de wereld. Je doelen worden helder. Vervolgens vertalen we dat in concrete handvatten zodat jij jouw stappen kunt zetten richting een succesvolle onderneming!

Meer informatie en inschrijving beschikbaar vanaf medio mei 2024

Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Regelmatige beoefening kan diepe ontspanning brengen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op verschillende lagen van het het bewustzijn en kunnen dieper inzicht geven in hoe onbewuste patronen in je geest werkzaam zijn en je beïnvloeden. Het is een heel goede voorbereiding op of alternatief voor meditatie.

Pranayama wordt vaak vertaald als ademtechnieken, maar eigenlijk gaat het over het beheersen van je vitale levensenergie (prana). Via de adem kun je je eigen energiehuishouding beïnvloeden.

In deze Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals Training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping.

De Yoga Nidra in deze training is gebaseerd op twee traditionele systemen: van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama. In de eerste module (I) leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen.

In de training leer je hoe verschillende pranayama technisch en energetisch werken en krijg je een overzicht voor een solide basis om zelf te beoefenen en/of er les in te geven. Ter aanvulling op pranayama worden ook de zogenaamde bandhas (energiesloten) behandeld, waarmee je een nog dieper begrip krijgt van de relatie tussen ademhaling en je energiehuishouding.

In deze 3-daagse training duiken we in de wereld van Restorative Pralaya gebaseerd op het systeem van Pralaya Yoga. Net als de ‘gangbare’ Restorative Yoga is de practice gericht op het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam. Maar we maken daarbij gebruik van de principes van Pralaua Yoga voor optimale uitlijning (alignment) in de houdingen en het losmaken van bindweefsel (fascia) in het lichaam. We verdiepen ons o.a. in het thema ‘energieherstel’ en ontdekken hoe de principes van Pralaya Yoga hieraan bijdragen. Met de daarbij behoren houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie die op het fysieke, subtiele en mentaal-emotionele lichaam doorwerken.

Hoe zou het zijn als je voluit zou leven vanuit je hart? Hoe zou je je voelen? Welke keuzes zou je maken? Vragen die best lastig te beantwoorden zijn vanuit je dagelijkse routines. Want daarin is er vaak weinig ruimte om echt met afstand te kijken en diep te voelen waar je hart werkelijk van gaat leven.

In deze retreat leer je hoe het voelt om meer vanuit je eigen frequentie te leven. Jouw ritme. Je ontdekt hoe je je eigen energieniveau kunt verbeteren door natuurlijke voeding, mentale vrijheid en meer in verbinding met je gevoel en intuïtie.

Yoga en meditatie helpen je om oude spanning los te laten en je hart te openen. Coaching, rituelen en lichaamswerk om oude overtuigingen en gewoontes te doorbreken. Alles om op een dieper niveau te kunnen voelen. In deze retreat leer je je kwetsbaarheid te ervaren, je daarin veilig te voelen en je van daaruit te verbinden. Dit alles met de prachtige natuur als onze veilige bedding.

De deep dive tantra is een ervaringsgerichte ontdekkingsreis waarin je kennis maakt en op een diep niveau gaat ervaren wat tantra inhoudt.

Tantra is een spirituele stroming waarvan de eerste sporen meer dan 5000 jaar teruggaan. Net zoals yoga stamt tantra uit het oude India. Tantra is gericht op geestelijke verruiming en bevrijding.

Tantrika's (mensen die tantra beoefenen) zijn geen gelovigen maar onderzoekers. Onderzoekers die de waarheid willen leren kennen door het leven in z'n volheid te beleven. En op die manier het 'goddelijke' op aarde te vinden en ervaren. Dat doen we door te werken met het bewustzijn in combinatie met de vitale energiestroom.

De associatie met seks komt misschien voorbij in je gedachten. Dat mag, maar zeggen dat Tantra seks is, of gelijk staat aan seks is veel te beperkt. Tantra gaat namelijk over het hele leven.

Je zou kunnen zeggen dat we in tantra ja zeggen tegen alles wat zich in ons aandient. Geen verzet of strijd of ons best doen dus, maar datgene wat zich in jou aandient omarmen. En daar je bewustzijn bij brengen.

Tijdens de deep dive wordt er op heldere wijze uitgelegd wat tantra inhoudt. Er worden veel oefeningen aangeboden om te ervaren wat tantra 'doet'. Ook tantrische meditaties zijn onderdeel van deze deep dive. Voelen is een groot en centraal thema. Voelen als ingang om het goddelijke in jezelf vinden. Waarbij we geloven dat het helpt om dat samen met en in contact met anderen in een veilige setting te oefenen. Daarmee zou je de deep dive kunnen zien als een diepgaand en waardevol onderzoek waarin door je ervaringen volledig toe te laten ruimte ontstaat voor groei en transformatie.

Meer informatie en inschrijving beschikbaar vanaf medio mei 2024

Pralaya Yoga is bij uitstek een vorm van yoga die niet alleen in groepsverband, maar ook 1-op-1 ingezet kan worden. In deze module duiken we dieper in de kracht van uitlijning, anatomie, fysiologie en de biomechanica. We leggen verbanden tussen veel voorkomende blessures en emotionele/mentale blokkades en de meridianen, houdingen, organen etc. Ook leren we in deze module hoe je een veilige setting kunt creeëren voor jou en je client, en welke stappen er nodig zijn om iemand met een hulpvraag op een zo veilig mogelijk wijze te kunnen begeleiden. Met de module Pralaya Yoga Therapy krijg je een meer holistische kijk op symptomen en leer je hoe je met de principes van Pralaya Yoga iemand in zijn of haar proces te begeleiden.

Meer informatie en inschrijving beschikbaar vanaf medio mei 2024