Workshop | Hoe yoga helpt bij een overprikkeld zenuwstelsel.
Had ik jaren geleden maar geweten wat ik nu weet! Dat denk ik weleens.
Hoeveel wijsheid er in ons lichaam zit. Wat de definitie van Prana is; Levensenergie. En hoe wezenlijk dat is. En dat we middels de eeuwenoude technieken van Yoga toegang hebben tot al die wijsheid. Hoezeer het reguleren van mijn adem en zenuwstelsel hierin een belangrijke sleutel zijn.
In deze workshop neem ik je graag mee in de wereld van subtiel voelen. Stapsgewijs keren we naar binnen en richten we ons op het ontspannen van het zenuwstelsel.
Oefeningen die het hoofd tot rust brengen en je terug in je lichaam laten komen. We richten ons onder andere op ademhaling en yogahoudingen die helpen bij het reguleren en ontspannen van het ademhaling- en het zenuwstelsel.
Ook het hormoonstelsel speelt hierbij een belangrijke rol. Emoties kunnen misschien zelfs de ruimte krijgen, waardoor je je lichter en helderder voelt. Je zult ervaren dat je minder (verstorende) gedachtes hebt. Uit je hoofd. In je hart.
Aan het eind van de workshop heb je verschillende handvatten en inzichten tot je beschikking om jouw zenuwstelsel te helpen kalmeren, wanneer je je stress of spanning ervaart. Je kunt de oefeningen zelf thuis toepassen en meenemen je dagelijks-leven in.
Voor wie?
Voor iedereen die een overprikkeld zenuwstelsel ervaart. Een basisgevoel van stress in het lichaam heeft gedurende de dag. En daar misschien zelfs al gewend aan is geraakt.
* Als je hoofdpijn ervaart omdat je jezelf druk en perfectie oplegt soms.
* Als je het gevoel hebt dat je al jouw ballen in de lucht moet houden, omdat je nu eenmaal een hoop rollen en taken te vervullen hebt op een dag.
* Als je je schuldig en onrustig voelt als ze even rust wilt nemen. En "het druk hebben", als overlevingsstrategie inzet
* Als je voelt dat je meer ontspannen in je lichaam wilt zitten.
* Als je gevoelig bent, en je sensitiviteit misschien zelfs zwakte ervaart.
Doe je mee?
Tijd: 09.30u - 13.30u
Locatie: Yogasite, Breda
Trainer: Marieke Saan