Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Regelmatige beoefening kan diepe ontspanning brengen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op verschillende lagen van het het bewustzijn en kunnen dieper inzicht geven in hoe onbewuste patronen in je geest werkzaam zijn en je beïnvloeden. Het is een heel goede voorbereiding op of alternatief voor meditatie.

In deze verdiepingsmodule krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping.

De Yoga Nidra in deze training is gebaseerd op twee traditionele systemen: van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama. In de eerste module (I) leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen.

Yoga Nidra. Een krachtige vorm van yoga in al haar eenvoud. Het bestaat niet uit het doen van een serie van houdingen. Maar uit totale overgave aan niets doen. De kern van Yoga Nidra ligt in innerlijke rust en dat doe je in een liggende houding. Je hoeft ‘alleen maar’ je innerlijke rust op te zoeken en daar zit meteen de moeilijkheidsgraad. Want is innerlijke rust niet de heilige graal? Datgene waar we allemaal naar op zoek zijn?

Innerlijke rust is jouw basis. Jouw voedingsbodem. Waar vanuit je weer leert voelen. Je meer focus ervaart omdat je hoofd helder is. En je creativiteit en vitaliteit toeneemt.

Als je niet goed slaapt, veel piekert en veel denkt. Als je nog aan staat als je naar bed gaat en de uitknop moeilijk te vinden is. Wanneer controle, overzicht houden, lijstjes maken en afvinken jouw ding is, dan is deze training voor jou.

Het helpt je met meer focus de dag tegemoet te gaan. Je effectiviteit zal toenemen en dat gaat je dag een stuk rustiger maken.

Voor wie?

Voor hen die inzicht willen krijgen in hun patronen en willen leren echt te ontspannen. Voor hen die een betere nachtrust wensen, en met minder stress en meer focus, concentratie en energie hun dag tegemoet willen gaan.